|
[번역물] 3장 치유 준비하기 / Preparing to Heal
빈배~~
Translation; 2003-10-18
|
|
|
만일 당신이 성폭력에 의해 마음이 다쳐진 상태라면, 당신은 함정에 깊숙히 빠진 느낌일 것입니다. 플래쉬백(떠오름)을 경험하기도 하고 당신이 상실한 느낌은 삶의 여러곳에서 당신을 괴롭힐 것입니다. 그러나 한편에서는 오래전부터 성폭력를 당한 피해자들이 나름데로 마음의 상처를 치유하고 있고, 치유하는 방법을 찾아오고 있습니다. 그렇게 함으로서 피해자들은 스스로 풍부한 치유의 자원을 우리들에게 전해주고, 또 우리 스스로 극복할 수 있도록 격려를 합니다.
치유는 시간이 걸릴뿐더러 쉽게 된다고는 말 할수 없습니다만, 나름데로 재미가 있을 것입니다. 치유가 얼마나 오래걸리고 얼마나 어려운 일이 될지는 자신이 얼마나 상처를 입었는가에 비례합니다. 비유를 하자면 얕은 물속에서는 쉽게 그리고 빠르게 수면으로 나올 수 있는 반면에, 바닷속 깊이 들어갈 수록 나오기는 더 어렵습니다. 때로는 방향을 잃어서 혼자서는 수면으로 나오지 못하는 경우도 있을 것입니다. 피해자가 입은 상처의 깊이에 대해서 피해자 자신이나 주위의 사람들이 정확지 진단하지 못하는것은 피해자의 책임입니다. 또한 피해자는 자신의 피해를 과대평가하여 그 괴로움속에서 나오는것을 쉽사리 포기하기도 합니다.
여러분의 목적은 완벽해지는데 있는것이 아닙니다. 강간당한 피해자의 경우는 강간당하기 전의 모습으로 돌아가는것이 목적이지, 보다더 강해지고 보다더 현명해지는것이 치유의 목적이 아닙니다. 아동성학대의 경우는 학대로인한 감정을 면하고 보다더 행복삶을 영위하는데 있습니다.
운동 챔피언이 된 사람들중에는 자신의 열등한 신체부위를 극복하기 위하여 그 운동을 선택한 경우가 있습니다. 또한 많은 달변가의 연예인들의 경우는 말더듬을 고치려고 말에대한 공부를 해오고 있습니다. 성폭력 피해자도 이와 마찬가지로, 자신의 약점을 강점으로 변화시킬 수 있습니다. 괴로운 마음을 치유하여 안락하고 즐거운 마음으로 인생을 살아가는 것 처럼 말입니다.
여러분이 이 책을 읽고있다는 사실은 벌써 치유를 하고 있다는것을 의미합니다. 다음으로는 이러한 약점을 강점으로 변환시키는 전술을 비슷하게 상처치료에 적응하는 일을 해야합니다. 어렵기도 하고 쉽게 적응 할 수 있을 것입니다.
어린아이들은 자신들이 입은 상처를 치유하는 법을 아는것 처럼 보여집니다. 꾸지람을 들은 아이는 그의 인형을 똑바로 놓음으로 꾸지람들은 경험을 재확인하고(인형이 꾸지람을 듣지않도록 해봅니다.), 놀란 아이는 그의 인형을 안심시키는 행동을 합니다. 여러분은 기억하십니까? 학교 다닐때 싫어하던 선생님을 우스꽝스럽고 이상한 별명을 부르신적이 있지요? 같은 맥락입니다. 본능적으로 어린아이들은 그 행동의 상태를 비슷하게 재연하는 방법을 사용합니다.
여러분이 알고있는 상처 치유의 방법중에는 적당하지 않는것도 있을 것입니다. 당신은 지금것 생각한 방법을 바꾸는것을 이제 시작 할 수 있습니다. 만일 당신이 불행한 유전자로 만들어 졌다면, 여기서 이 책을 읽고 있지는 않을것입니다.
흉터가 남아있는 피부는 깨끗한 피부보다 튼튼합니다. 같은 맥락으로 당신은 상처치유 뒤 더 강해진 감정을 생각할 수 있습니다. 종종 우리는 마음이 심하게 다친 사람이 한편의 드라마처럼 자유를 찾는것을 볼 수 있었습니다. 여러분이 마음이 상했다면 지금 치료할 시간입니다. 기억하세요. 당신은 이제 평범한 사람이 아니라 특별한 사람입니다.
성학대를 당한 어린아이들에 대한 좋은 치료법중 하나는 상상의 나래를 펼치게 하는 것인데, 그것은 강간의 피해자에게도 이미 사용되고 있는 방법입니다. 강간으로 인한 충격은 나름데로 상상력을 작용하게 하는 역활을 합니다. 상상을 적절하게 이용한다면, 여러분은 괴로움으로 벗어날 수 있고 또 앞으로의 내적성장에 큰 밑거름이 될 수 있습니다.
여러분은 어렸을때의 기억들을 상세하게 되살려보는 것으로 스스로의 상상력은 풍부해집니다. 또한 여러분은 상상으로 화가나고 두렵고 의시소침상 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다. 그 강간에 대한 생각의 부분들을 거침없이 이야기하는 것을 상상하십시요. 이야기도 하지 않고 상상도 하지 않으면 마음이 상한답니다.
여러분은 강간당한것이 내 팔자려니하고 생각할 수도 있습니다. 팔자고 운명은 여러분이 바꿀수는 없지만 여러분의 마음은 스스로 바꿀수가 있습니다. 여러분이 짧은 인생에서 이러한 생각을 해야하는것은 불공평합니다만, 삶이란 것은 원래가 불공평하답니다. 누구라도 운명에 대해서 불평들을 하지요.
 첫번째 단계/ First Steps
먼저 전쟁과 기근의 여파로인해 고통받는 국민을 떠올려보십시요. 치료를 해야하는 수많은 부상자들과 기아에 허덕이는 부녀자들 그리고 폭파된 건물과 기능을 잃어버린 사회들이 자연스럽게 떠올려 질것입니다. 이때 여러분 스스로가 이 난국을 타개할 임무를 가지고 있다고 생각을 하십시요. 평화로운 사회를 만들고 풍부한 식량의 조달은 쉽게 되지는 않을 것입니다. 그러나 천리길도 한걸음이라는 말처럼 여러분이 조금씩 조금씩 일들을 하는것은 더 빨리 임무를 달성하게 하는것은 분명합니다. 물론 일을 진행하는데 있어 항상 순탄하지는 않을것입니다. 방해적인 요소들도 곳곳에 있고 여러분들 스스로 힘든 선택을 해야 할 것입니다. 여러분은 꼭 이 임무를 달성해야하고 또한 포기하는 일은 없어야 합니다.
피해자는 성폭력에 대해서 많이 알수록, 그 피해를 극복하는데에 대한 힘이 됩니다. 강간범, 근친상간, 아동학대, 매춘등에 대한 정보는 생각을 정리해주며 불필요한 죄의식과 고립감으로부터 벗어나도록 도움을 줍니다. 또한 끈기와 용기 그리고 헌신에 대한 정보도 필요합니다.
@참고사항 Ⅰ : 치유의 방법과 수단에 대해서
건강한 암소는 아플때, 자신에게 좋은 약풀들을 정확하게 가려서 먹습니다. 여러분 또한 올바른 치유법을 스스로 알고있습니다. 책에 나오는 모든 방법들을 읽어보고 따라해보십시요. 그중 하나는 반드시 도움이 될것입니다. 만일 방법대로 하다가 별로다 싶다면 그 방법을 중단하고 다른 방법을 해보십시요.
우리들 스스로 치유의 능력이 있는것은 두말할 필요가 없습니다. 그러나 마음의 상처를 크게 입은 경우에는 남다른 노력이 필요합니다. 상처를 치유한다는 것은 여러분의 마음을 변화시키는 훈련을 말합니다. 변화된 마음을 느끼지 못할때까지 마음의 변화 훈련은 계속되어야 합니다. 그리고 동물을 훈련시킬때처럼, 훈련은 사랑과 매를 병행해서 해야 효과적입니다. 그래서 치료를 위한 마음훈련에는 매도 꼭 필요합니다.
치유의 방법에는 상상의 방법들이 종종 나옵니다. 사람들은 사물을 마음으로 기억하기때문에 과거의 일을 상상을 치유하는 방법은 매우 효과적입니다. 또한 상상을 사용하는 것은 언어구사력이 없는 어린아이들에 있어서 필요합니다. 상상은 언어를 초월하기때문에 무의식의 언어라고 불리우기도 합니다. 그래서 무의식적인 감정을 치료할 수 있는것입니다.
연습방법중에는 그림그리기가 있습니다. 아름다운 그림을 그리는것이 목적이 아닐뿐더러 치유를 위해서 그릴수 있는 그림들을 그립니다. 그림그리기에 익숙하지 않을때의 그림그리기는, 과거의 어릴때 기억들을 받아들이는데 도움을 줍니다. 만일 당신이 그림그리기에 익숙하다면 왼손으로 그림을 그리는것도 좋아할 것입니다. 또한 그림그리는것은 구체적으로 상상하는 일을 필요로합니다. 예들들어 단순히 신발을 그릴경우에도 그 신발이 구두인지 운동화인지 그리고 색깔이 어떤지를 상상하고 결정해야 하는 것이기 때문입니다.
글쓰기 연습방법의 경우에는 글쓰기가 익숙하지 않은 분들은 녹음기를 이용하셔도 좋습니다.
여러분이 강간사건이나 성학대에 대해서 자세하게 정리가 될 수록, 치유또한 더 깊이 되는 것입니다. 여러분은 이책에서 소개하는 훈련에 모든 감각을(보고, 듣고, 냄새 맏고, 피부로 느끼고, 맛보고) 집중해서 사용할 수록 그 치유의 결과는 좋을 것입니다.
@참고사항 Ⅱ : 치유 준비물
우선적으로 성폭력 치유에 대한 일기장이 필요합니다. 대략 a3용지정도의 노트만한 크기로 연습장이면 좋습니다. 작은 수첩도 좋습니다만 될수 있는데로 예쁘게 디자인 된 노트를 준비하십시요. 그 예쁜수첩을 볼때마다 기분이 좋아지면 치유또한 즐겁게 할 수 있지 않을까 생각합니다. 예쁜 노트를 살 수 있으면 좋지만 그렇지 못할 경우는 그 노트의 커버를 예쁘게 만들어 보십시요. 여러뿐은 또한 색깔있는 싸인펜 세트를 하나 필요합니다. 그림을 그릴것이 아닙니다만...노트에서 칼라의 사용은 중요합니다. |
| 성폭력 당한 일을 받아 들이기 / Assessing Your Task |
먼저해야할 것은 자가진단입니다. 속임없이 솔직하게 아래의 자가진단에 대한 답변을 해보십시요. 자신을 속이는것은 상처치유로부터 멀어지는것이고, 그것은 바로 성폭력의 특징 중 하나입니다. 누구도 여러분의 답에 관심을 가지는 사람은 없습니다. 객관적이고 냉정하게 판단을 하시기 바랍니다.
1. 마음이 많이 상했습니까? 스스로 치유할 수 없다고 생각하십니까?
2. 괴로운 마음을 내 뜻대로 컨트롤을 할수 없나요?
3. 가끔 자살충동을 느끼고있습니까?
4. 환각을 경험한적은 있습니까?
5. 당신을 만난 사람들은 당신이 괴로운것을 눈치로 알 수 있다고 봅니까?
6. 당신의 미래가 지금처럼 괴롭고 구슬플것이라 생각하십니까?
만약 5문제이상 확실하게 'YES' 거나 혹은 아마도 'YES'라면, 이 책의 진도를 나가기 전에 우선 성폭력 전문치료사의 도움을 받는것이 필요합니다. 전문치료사를 통해서 보다더 안전하게 치유를 하고, 또한 치료를 위한 모임을 만들거나 참가를 할 수 있을 것입니다. 치료사들은 이 책을 통하여 당신이 훈련하는것에 대해 조언을 해주기도 할 것입니다.
| 치유를 위한 나의 장점 평가하기 / Assessing Your Advantage |
만약 당신이 학대받은 아동이라면, 아마도 아래의 질문에 대해서 부정적이거나 소극적으로 대답을 하게 될것입니다. 아래의 글쓰기 작업에 솔직하게 참여한다면 치료에 도움이 되고 여러분 스스로를 부정적으로 보는 자신에 대해서 알게될것입니다. 치유를 위한 여러분이 가지고 있는 마음의 자원들을 실제로 보시기 바랍니다.
1. 친구나 동료이 가지고있는 좋은점(성격,자질등)들을 5개만 찾아서 리스트를 만드세요.
1-1. 그중에 자신도 가지고있는 좋은점이 있습니까?
2. 당신은 어떤행위(범죄)를 가장 싫어하나요?(아동학대, 음주운전, 팔꺽이, 사냥, 마약등등...)
2-1. 현재 싫어하는 행위중에 자신 스스로 해본적이 있습니까?
3. 현재 스스로 습관이나 행동을 고치려고 하는 일이 있습니까?(담배, 손톱물어뜯기, 텔레비젼보기등...)
3-1. 당신이 고치려는 습관을 위해서 어떤능력이 가장 필요할까요?
4. 당신은 상대방에대한 따뜻한마음을 표시할때 어떻게 하는지요?
5. 지금것 살아오면서 자신이 가장 용감하다고 느껴졌던 일을 써보십시요.(남들에게는 쉽게보이는 일이지만 자신에게는 어려웠던 일들도 좋습니다.)
6. 자신에게 어린아이와 같은 부분이 있다면 써보십시요.
7. 분명하고 똑부러지게 일을 처리하는 부분에 대해서 써보십시요.
자연의 신비스러운 변화를 열가지정도 상상하십시요. 애벌레가 나비가 되어 날아가기도 하고, 구름조각이 비가되어 내리기도하고, 아주 작은 꽃눈이 활짝핀 꽃이되는것과 같이... 열가지 정도 구체적으로 떠올리십시요. 여러분이 준비한 성폭력 치유노트에 그것에 대해서 적어보시기 바랍니다. 그림을 그려도 좋고 잡지사진을 짤라서 붙여넣어도 좋습니다. 하고싶은 방법으로 채워보시기 바랍니다. 변화에 대해서 집중하는것은 바로 상처(무의식)치유를 준비하는 상징으로서 기능을 합니다. 잘 못하셔도 되니까 꼭 노트를 채우시기 바랍니다.
 내 마음의 집 / The House of Self
당신자신을 층층으로 이루어진 집이라고 상상해보십시요. 만일 기초공사가 튼튼하게 되지 않았다면 그 집은 절대 안전하다고 할 수 없을 것입니다.
한 건물의 기초공사는 튼튼한 땅위에서 사랑하는 마음으로 섬세한 작업과 주의를 가지고 지어져야 바람직합니다. 만일 기초공사를 대충대충 부실하게 하면, 건물의 1층부터 기울어지게 될것입니다. 이와 비슷하게 사랑과 정을 받지 못한 어린아이는 매마른 감정으로 인해 정서적으로 불안정하고 감수성이 황폐화 될 것입니다.
1층이 기울어졌기때문에 그 위에 들어서는 2층 3층의 경우는 더욱 위치를 바로잡기가 어려울 것입니다. 집이 호화롭게 꾸며지거나 방이며 거실이며 번듯한 가구들로 채워질지 모릅니다만, 기초가 부실한 그 집은 여전히 안전하지 않습니다. 집의 겉을 화려하게 꾸미는것처럼, 사랑을 받지못한 아이는 자신의 정서불안과 황폐한 감수성을 아무도 눈치채지 못하게 꾸밀 수 있는것입니다. 그래서 그 내면 속을 들여다 보면 두려움과 분노로 가득차 있기도 할 것입니다.
집의 지붕이 전체구조물에 맞추어 올바르게 들어서면, 대개는 기초공사를 튼튼히 했는지의 여부에 관심을 두지 않게됩니다. 더구나 집이 지붕이 너무나 잘 만들어지면, 보는이로 하여금 건물 전체에 대한 감탄을 자아내게 할지도 모르는 것입니다. 실제로는 부실공사인데도 말입니다. 그렇습니다. 감정의 기초가 불안전한 사람들은 그들의 겉으로 보이는 성공과는 달리, 스스로도 모르는 내면적으로는 감정들이 서로 충돌하고 있을 수 있다는 것입니다.
기초공사가 튼튼한 집의 지붕이 태풍으로 부서지면, 그 집은 지붕을 수리하는 동한 견고하게 잘 서있을 것입니다. 감정적으로 잘 성숙한 어른은 감정이 발달중인 어린아이보다 성폭력을 잘 견딜 수 있습니다. 감정이 성숙하다는것은 성폭력의 치유의 방법은 아닙니다만, 성폭력을 당한 성인의 고통을 줄일 수 있습니다. 기초가 되는 감정들이 무엇이든지간에, 튼튼한 마음의 기초는 성폭력의 치유를 위해서 아주 좋은 요소가 됩니다.
지붕을 수리하는 일은 혼자서 스스로 할 수 있겠지만 그것은 매우 어려울 것입니다. 지붕을 수리를 잘하는 사람도 전문적인 부분에 있어서는 전문가의 도움을 필요로 합니다. 성폭력치유에 있어서도 혼자서 괜찮다고 할 것이 아니라 전문가가 쓴 책이라든지 정보에도 관심을 가져보시기 바랍니다.
 치유를 위한 편견 살펴보기 / Removing Old Blocks to Recovery
침묵하기
몇몇의 사람들은 다른사람과 함께 성폭력 치유활동을 하는것에 어려움을 느낍니다. 그들이 경험한 일에 대해서 부끄럽고 수치스러움을 느끼고있고, 또 치유를 위해서는 스스로 느끼고 있는 그 부끄러운 점에대해서 말이나 글로써 나타내어야하기 때문입니다. 성인뿐만 아니라 어린아이의 경우도 마찬가지 이고, 나아가 어린아이에게 성폭력 피해를 표현하도록 강요하는것은 일종의 아동학대라고도 보기도 합니다. 아마도 성폭력피해를 남에게 들어내는 일에 있어서는, 우리 모두 아무것도 모르는 어린아이일 것입니다.
좋은 치료사는 성폭력을 당한일을 자세하게 이야기 해보라고 요구하지 않습니다. 대신에 그는 당신이 현재 느끼는 감정과 당신이 편안하게 할 수 있는 치료에 대해서 이야기를 할것입니다. 예를들어, 피해자인 당신이 '그는 나를 언제 어디서 강간을 했다'고 말하면 그는 '더 자세하게 이야기 해보라'고 요구하는 것이 아니라, '성폭력에 대해서 자세히 이야기하는 것은 힘든일이다. 그가 그렇게 할때 당신은 어떻께 느꼈는가?'는 식으로 이야기를 할것입니다. 피해자인 당신은 그 사건에 대한 모든 기억을 다 하지는 못할 뿐더러, 분리된 이미지를 가지고 유추하는 기억을 가지고 있를 뿐입니다. 그래서 그 기억의 조각을 맞추어 내는 일은 스스로에게도 필요한 일이기도 하지만 대단히 힘든일이기도 합니다. 만일 당신이 치유사에게 편한함을 느껴서 성폭력에 대해서 이야기하는것에 자연스러움을 느낀다면, 치유사는 그 일에 대해서 자세하게 이야기하는 것을 도울 수도 있을것입니다. 성폭력에 대해서 이야기하는것에 불편함을 느끼고 있을때 더 자세한 일에 대해서 말하는 것은 치유에 있어서 몹쓸짓입니다.
샘 Sam
샘은 그의 아내 아이리스를 치유모임에서 만났다. 샘은 성적으로 물리적으로 학대를 받았고, 지금것 제대로 사랑을 느껴본일이 없었을 뿐더러, 학대의 상처를 치유할 수 있는 경험도 없었다. 샘이 17살이 되었을때 자기혐오, 낮은 자존감등을 괴로워하다가 약물과 술에 의존하게 되었다. 어느날 일어난 오토바이 사고로 인해 한쪽다리를 잃게되어 몇달간 병원에 입원을 하게 되었다. 병원에 입원해 있는 동안 그의 삶에서 처음으로 스스로 누군가에게 돌봄과 주의를 받게 된 것을 알았다. 간호사, 의사, 물리치료사, 정신상담사등 그에게 관심을 가지는 사람들이 있었다.
샘이 병원을 떠날 때는, 직업훈련생을 위한 은행대출자금도 받았고(곧바로 지급 중지 되었지만) 우연하게 전문직업교육생 일자리도 찾았다. 그는 그 일을 위해 아침일찍 일어나는일이 너무나 어려웠다. 샘이 치유그룹에 참가한것은 여러가지 이야기들이 있고 거기에서 아이리스와 만났다. 아이리스에게 관심을 가졌고 그들은 결혼을 했다. 샘이 일자리에 적응을 못하고 휴직할때 아이리스는 좋은 직장에 월급도 많이 받았다. 샘은 자신 스스로 너무 신경이 예민하여 남들과 어울리지 못한다고 생각하고 또 남들이 자신에게 냉담하게 대하는듯하여 직장이나 그룹의 참여에 어려움을 느꼈다. 종내에는 샘은 구직을 포기하고 집에서 가사일을 하였다.
샘은 외로워서 술을 마셨고 술마시는 시간들이 점점 많아졌다. 아이리스는 야근을 하는일도 많아지고 이에 샘은 더욱 외로움을 느꼈다. 샘이 집안에서 술마시고 짜증을 부리자, 아이리스도 견디기 힘들어, '집을 나가라~ 직장을 구하기전에는 들어올 생각을 마라'고 이야기를 했다. 샘은 괴로워서 약물을 복용하기도 했고, 그의 어릴적 이야기를 들어주는 자원봉사 상담자를 찾았다. 그는 자신이 어릴때 성폭행을 당한것 그 상담자에게 이야기할때 스스로 정말 불쌍함과 동정심을 느꼈다. 그리고 아이리스가 자신에게 집을 나가라고 한 이야기를 한것에 대해서 스스로를 수용하고 자기연민을 느꼈다.
샘은 도움을 주는 사람을 찾았고 더이상 그의 과거의 두려움을 회피하지 않고 직면했다. 샘은 성폭력의 두려움을 하나의 거대한 벽이라 생각하고 그 벽 넘어에 무엇이 있을까를 항상 떠올려보았다. 어려움을 느낄때마다 그 어려운부분을 집중적으로 사고하여, 조금씩 조금씩 통찰력을 키워나갔다. 샘이 하는 일은 외로운 일이였고 어려운 일이였다. 그러나 샘은 그 일을 해나감으로 해서 차츰 친구들이 생겨나기 시작했다. 그는 친구들이 자신의 일에대해서 존중하는것을 느꼈다. 그와 아이리스는 일주일에 한번씩 서로 만나기도 하고 함께 사는것에 대해서도 이야기를 나누었다. 샘은 아이리스와 함게 사는것을 떠나서 더이상, 그녀에 대해서 감정적인 동정감을 느끼지 않게되었다.(자격지심...) |
#여기까지
피해자여러분의 건투를 빕니다.
|
| | | |
 |
|
